飯糰札記&飯糰媽吃喝玩樂雜記

打給厚~~今個飯糰媽帶大家來做"香蕉可可優格隔夜燕麥"!!!

只要準備麥片、香蕉、優格及可可粉四樣東西

接著找個有蓋容器  將食材一層一層疊上去  再放進冰箱冰一晚

隔天就有一個營養又美味的類甜品早餐可以享用囉~~~

之前看小紅書分享隔夜燕麥的一些作法

就跟著嘗試了一下   發現非常簡單又美味

我使用的食材包括以下四樣：

(1)桂格即沖即食大燕麥片(約3~4匙)。

(2)福樂自然零原味優酪，1杯(100g)。

(3)香蕉(1根)。

(4)HERSHEY'S 好時純可可粉(少許)。

因為燕麥杯需要進冰箱冷藏一段時間

建議大家可以使用有蓋的容器

像是小碗啊、杯子啊、玻璃瓶之類的  都可以

然後呢  最好是便於攜帶的  隔天就可以隨手帶出門

製作的方式也很簡單   就把食材堆一堆就好

像我的底部第一層會先舖上大燕麥片

接著再把大約半杯的優酪覆蓋在燕麥片上

所謂的"隔夜燕麥"是指將燕麥泡在液體當中  

經過一夜讓燕麥軟化並吸收液體的風味與營養

像是加牛奶、豆漿、優格等等都可以

接著下一步再把香蕉切片  堆在上面

然後啊  剛才還有剩半杯優格  就再把它淋上去

最後再適量灑上一層可可粉就完工囉~~

我通常都是前一天晚上花個5分鐘做好  把它放進冰箱

經過一夜   隔天一早整碗帶去公司當作早餐來享用

吸收了液體的燕麥以及香蕉   飽腹感都很強  也很有營養

香蕉本身帶有甜味  優格也很美味滑順   整體吃起來相當可口

可可粉的部分  我使用的是100%的純可可粉

它單吃完全沒有甜味   還蠻難入口的   

不過加在這裡面  還蠻有畫龍點睛之效

讓我的這碗隔夜燕麥有一種在吃提拉米蘇的感覺啊!!!

基本上   製作隔夜燕麥  可以自行搭配喜歡的食材

像我曾經加過藍莓   也加過牛奶、地瓜泥之類的

但還是這款"香蕉可可優格隔夜燕麥"最對我味

製作起來也很方便   有興趣的朋友不妨動手做做看啦~~

【偶棉也有粉絲頁惹，一起來按讚一下嘛!!!】