打給厚~~今個飯糰媽帶大家來嚐嚐好市多的"花椰菜米"!!!

這個"Via Emilia 冷凍米粒狀花椰菜"使用花椰菜製成

熱量超級無敵低   一大包340克   熱量僅有64卡

加點料下去炒做成偽炒飯   既美味又可以吃很飽  超棒的呦~~

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之前聽同事分享花椰菜米不太好吃的故事   讓我有點驚驚

不過在好市多看到在賣   就買了一包回家    一包好像2百多塊的樣子

後來啊  它又在冰箱躺了一個多月    我才第一次嘗試煮來吃

或許不怎麼看好它  意外地覺得還不錯吃   真的有像炒飯耶!!!

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打開包裝   裏頭共有四袋的花椰菜米

每一袋的重量是340克   

以我個人來說   一次大概用個1/2至2/3包   

加點配料  就可以炒一大盤

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這個花椰菜平時要冷凍保存  要煮時也不用退冰

包裝上是寫  將其放入鍋中   用中火加熱直至水分蒸發 

大約5分鐘時間即可   或者用微波也可以

然後啊  大家可以順便看一下它的熱量表

85公克的熱量是16大卡   一包340克等於64卡

不僅零脂肪  碳水、糖也都很低   鈉則是一包400毫克

相當適合想要控制熱量攝取、減醣減脂的朋友啊~~

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花椰菜米本身沒什麼味道  就是一股花椰菜的菜味

我呢  另外加了一些喜歡的配料   將它做成炒飯

基本上什麼都可以加   就看大家喜歡什麼

像是好市多的蝦仁就是絕配   跟花椰菜米挺搭的

另外像是羊肉等肉類   或者是香菇、蟹肉條等等都可以

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另外可以加個蛋   就會更像蛋炒飯的感覺

起鍋前也可以再加一點青菜、蔥花下去   顏色更好看  

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我覺得這個花椰菜炒飯是好吃的   確實跟炒飯有個六七成像

但它終究不是米飯炒成的炒飯   少了那股米飯香

建議配料可以選擇味道較重的   另外多加點黑胡椒也是一招

同時記得  要把花椰菜米炒到沒有水分的狀態  口感會較好哦

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另外也可以加入辛香料  像是蒜頭、洋蔥、辣椒之類的

我也試過加片奶油雞腿肉去炒   吃來更美味也更滿足哦~~~

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之前因為怕胖啊   有時候晚餐不餓就不吃了

但後來發現   還是得好好吃點東西才行

免得餓過頭   報復性進食   哈哈哈)))

然後啊   上班時   午餐常常不知道要吃什麼   

加上外食重油重鹹   一吃就水腫   隔天數字立馬飆升  

而此時   花椰菜炒飯就是個不錯的選擇

就我個人多次實驗下來    吃花椰菜米的隔天 

體重體脂數據都很美麗   重點是   還吃的很飽捏!!!

話說四大包花米菜米已經要被我吃完了   準備要再來去採購啦~~~

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看完花椰菜米   接著順道來分享一下   

也是在好市多買的冷凍蝦餃

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這個蝦餃還不便宜   一包4百多塊的樣子

裏頭共有兩層   總共40顆蝦餃

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要吃的話  就將它放入電鍋蒸熟即可

它呢  內餡味道有點淡   皮倒是挺Q的

整體味道是不錯  還可以吃到蝦 

但就沒什麼味道  吃完有種空虛感說   哈哈

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最後再來介紹一個熱量也很低的"魔芋爽"

它是我在便利商店買到的  一包40、50塊的樣子

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這個"魔芋爽"其實就是調味的蒟蒻

大家可以看一下  一包50克  熱量只46.7大卡

不過它的鈉含量相對較高   有452毫克

(剛剛的花椰菜米  一大包340克   鈉才100毫克哦)

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我買的這個是麻辣口味   相當辣但味道還挺不錯的

它吃起來就是那種素腰花的感覺   不過口感軟了許多

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然後啊   一包裏頭就只有底下這麼一點點

我這個碟子  平常是用來裝醬油、醬瓜的捏

份量少到有點讓我驚訝啊~~~

我想呢  它是一個很夠味的零嘴   還不錯吃

但吃完其實沒什麼滿足感   同時還會更開胃哦  嘿嘿嘿

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