打給厚~~今個飯糰媽帶大家來嚐嚐好市多的"花椰菜米"!!!
這個"Via Emilia 冷凍米粒狀花椰菜"使用花椰菜製成
熱量超級無敵低 一大包340克 熱量僅有64卡
加點料下去炒做成偽炒飯 既美味又可以吃很飽 超棒的呦~~
之前聽同事分享花椰菜米不太好吃的故事 讓我有點驚驚
不過在好市多看到在賣 就買了一包回家 一包好像2百多塊的樣子
後來啊 它又在冰箱躺了一個多月 我才第一次嘗試煮來吃
或許不怎麼看好它 意外地覺得還不錯吃 真的有像炒飯耶!!!
打開包裝 裏頭共有四袋的花椰菜米
每一袋的重量是340克
以我個人來說 一次大概用個1/2至2/3包
加點配料 就可以炒一大盤
這個花椰菜平時要冷凍保存 要煮時也不用退冰
包裝上是寫 將其放入鍋中 用中火加熱直至水分蒸發
大約5分鐘時間即可 或者用微波也可以
然後啊 大家可以順便看一下它的熱量表
85公克的熱量是16大卡 一包340克等於64卡
不僅零脂肪 碳水、糖也都很低 鈉則是一包400毫克
相當適合想要控制熱量攝取、減醣減脂的朋友啊~~
花椰菜米本身沒什麼味道 就是一股花椰菜的菜味
我呢 另外加了一些喜歡的配料 將它做成炒飯
基本上什麼都可以加 就看大家喜歡什麼
像是好市多的蝦仁就是絕配 跟花椰菜米挺搭的
另外像是羊肉等肉類 或者是香菇、蟹肉條等等都可以
另外可以加個蛋 就會更像蛋炒飯的感覺
起鍋前也可以再加一點青菜、蔥花下去 顏色更好看
我覺得這個花椰菜炒飯是好吃的 確實跟炒飯有個六七成像
但它終究不是米飯炒成的炒飯 少了那股米飯香
建議配料可以選擇味道較重的 另外多加點黑胡椒也是一招
同時記得 要把花椰菜米炒到沒有水分的狀態 口感會較好哦
另外也可以加入辛香料 像是蒜頭、洋蔥、辣椒之類的
我也試過加片奶油雞腿肉去炒 吃來更美味也更滿足哦~~~
之前因為怕胖啊 有時候晚餐不餓就不吃了
但後來發現 還是得好好吃點東西才行
免得餓過頭 報復性進食 哈哈哈)))
然後啊 上班時 午餐常常不知道要吃什麼
加上外食重油重鹹 一吃就水腫 隔天數字立馬飆升
而此時 花椰菜炒飯就是個不錯的選擇
就我個人多次實驗下來 吃花椰菜米的隔天
體重體脂數據都很美麗 重點是 還吃的很飽捏!!!
話說四大包花米菜米已經要被我吃完了 準備要再來去採購啦~~~
看完花椰菜米 接著順道來分享一下
也是在好市多買的冷凍蝦餃
這個蝦餃還不便宜 一包4百多塊的樣子
裏頭共有兩層 總共40顆蝦餃
要吃的話 就將它放入電鍋蒸熟即可
它呢 內餡味道有點淡 皮倒是挺Q的
整體味道是不錯 還可以吃到蝦
但就沒什麼味道 吃完有種空虛感說 哈哈
最後再來介紹一個熱量也很低的"魔芋爽"
它是我在便利商店買到的 一包40、50塊的樣子
這個"魔芋爽"其實就是調味的蒟蒻
大家可以看一下 一包50克 熱量只46.7大卡
不過它的鈉含量相對較高 有452毫克
(剛剛的花椰菜米 一大包340克 鈉才100毫克哦)
我買的這個是麻辣口味 相當辣但味道還挺不錯的
它吃起來就是那種素腰花的感覺 不過口感軟了許多
然後啊 一包裏頭就只有底下這麼一點點
我這個碟子 平常是用來裝醬油、醬瓜的捏
份量少到有點讓我驚訝啊~~~
我想呢 它是一個很夠味的零嘴 還不錯吃
但吃完其實沒什麼滿足感 同時還會更開胃哦 嘿嘿嘿
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